在砼行打拼的人，一直無(wú)法有規(guī)律的生活，超負(fù)荷的工作使得泵車(chē)/攪拌車(chē)司機(jī)的身體素質(zhì)也較為低下。

長(zhǎng)期開(kāi)攪拌車(chē)/泵車(chē)的司機(jī)都有健康問(wèn)題，大部分司機(jī)表示有職業(yè)病，如胃病、高血壓、頸椎病等。

出現(xiàn)腸胃病的很大原因是因?yàn)闊o(wú)法按時(shí)吃飯，有81%的司機(jī)不能按時(shí)吃飯，有61%的師傅表示吃飯都是隨便吃，不會(huì)挑選環(huán)境和衛(wèi)生。

那么，行車(chē)途中，砼友們都吃了些什么呢？

個(gè)肯定大多數(shù)老司機(jī)都吃過(guò)。

吃罰單

泡面+火腿腸

也許不少人會(huì)覺(jué)得泡面加火腿腸簡(jiǎn)直就是小資的生活，不僅方便而且味道不錯(cuò)。但是又有誰(shuí)能夠連續(xù)幾天頓頓都是泡面加火腿腸呢？

的行車(chē)過(guò)程中本來(lái)就身心俱疲，結(jié)果還不得不面對(duì)明天接著泡面的結(jié)果你又會(huì)如何？

快餐

常在環(huán)線行車(chē)，到了飯點(diǎn)能在路邊隨便找家便宜的店吃點(diǎn)快餐已經(jīng)算是一種較為舒服的就餐方式了。

餅干

相信不少砼友在夜間行車(chē)時(shí)，常用來(lái)果腹的就是餅干了，開(kāi)袋即食，抗餓又飽肚子。別告我你沒(méi)吃過(guò)！

小面包

各種小面包，雖然口感不錯(cuò)，但是日復(fù)一日的，具體怎么個(gè)印象，相信各位砼友一定有深刻感受！

辣條

這個(gè)估計(jì)是砼友們較為喜歡的食物了，不僅口感好，而且攜帶方便，更能夠幫您去除困意，但是衛(wèi)生這個(gè)問(wèn)題，真的重視過(guò)嗎？

下面就要給大家普及一下關(guān)于飲食健康的一些小知識(shí)了。

飲食小貼士

1、眾所周知，疲勞是交通安全的大敵，但是造成人們疲勞因素也來(lái)自于偏食酸性食物。酸性食品有大米、面粉、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、白糖等。

2、司機(jī)應(yīng)多吃一些堿性食物，使人的頭腦處于清醒活躍的狀態(tài)。屬于堿性的食物有蔬菜類(lèi)、水果、豆或豆制品類(lèi)、海藻類(lèi)、茶、咖啡、牛奶等。

3、連續(xù)加班開(kāi)車(chē)的司機(jī)，要想保持旺盛的精力，則不必拘于"晚餐要吃得少"的說(shuō)法，注意攝取容易消化，不含過(guò)多熱量，具有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。事實(shí)上，晚餐吃得太飽不行。但深夜饑餓時(shí)，司機(jī)還應(yīng)吃些糕點(diǎn)、糖果來(lái)補(bǔ)充血糖，以防低血糖導(dǎo)致車(chē)禍的發(fā)生。

作為家里的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，大家一定在不斷承受著食物和精神上的歷練。

當(dāng)聽(tīng)到家人的“早點(diǎn)吃飯，家里挺好的，注意安全”時(shí)，你感覺(jué)到那種夾雜著無(wú)奈的幸福？

當(dāng)孩子在電話那邊喊著您的時(shí)候，您是否想到您只顧著家里，并沒(méi)有想到太多自己？

您的身體是家庭和諧的一個(gè)保障，是您繼續(xù)奮斗的基礎(chǔ)，在百忙中請(qǐng)不要忽略了您自己的健康問(wèn)題。